Jagodni in bananin smoothie classic

Klasični smoothie z jagodami in bananami

• 

  0,5 kg jagod lahko zamrznjenih

• 2 banani
• 200 g. Mleko, bio jogurt ali sladoled
• 2 ch. l. sladkor.

Kombinacija, ki je koristna za vse! V tem smoothiju bo zagotovo nekaj zamrznjenega: lahko so to jagode, banane potem jih je treba predhodno olupiti, narezati in zamrzniti , sladoled ali le ledene kocke. Premešajte sestavine in uživajte!

Pomarančni smoothie iz podjetja Bosch

• 

  1/2 l pomarančnega soka 6 pomaranč

• 1 limonin sok
• 300 g marelic v pločevinki
• 15-20 zdrobljenih kock ledu
• 4 ch. l. sladkor ali med.

Razpolovite pomaranče in limone ter jih iztisnite v sokovniku za agrume. V mešalnik dajte sok, marelice in ledene kocke. Približno 20 sekund stepajte pri največji hitrosti, nato dodajte sladkor ali med. Postrezite dobro ohlajeno. Marelični sok lahko zamrznete v posodi za ledene kocke in ga uporabite namesto živilskega ledu.

Ananasov “napačni” smoothie

• 

  1 pločevinka ananasa v rahlem sirupu

• 1 roza grenivka
• poprova meta
• led.

Ta eksotični smoothie ni povsem “ideja”, saj ni narejen iz svežega ananasa. Če se želite ukvarjati z lupljenjem sadja, lepo prosim, vendar ne pozabite dodati vode in sladkorja – brez njiju boste dobili preveč jedko različico. Za ta recept olupite meso grenivke, da smoothie ne postane grenak. Vse sestavine zmešajte v mešalniku. Ananasov sirup bo tekoča osnova.

Melona “naš” smoothie

• 

  1 srednje velika zrela melona

• 1-2 limetinega, limoninega ali pomarančnega soka
• poprova meta
• led.

Ne bodite presenečeni nad tem vložkom v imenu! Strokovnjaki za prehrano ne priporočajo uživanja in pitja vseh sestavin v mešalniku! Melona za sladico po glavni jedi in kot predjed pred njo. Melona je rada v ponosni samoti in se ne meša dobro z drugimi živili – preprosto začne fermentirati. Ta smoothie je okusen, vendar je zdrav le, če ga pijete kot samostojno jed. Meso melone narežite na rezine, iz citrusov iztisnite sok v stiskalnici, liste mete oplaknite in olupite. Vse skupaj dajte v mešalnik, dodajte led in meto ter zmešajte. Nalijte v kozarce in okrasite z vejicami mete.

Nektarinin otroški smoothie

• 

  4 zrele nektarine katere koli vrste ,

  razen jabolčnega soka

• 4 zrele, sočne marelice
• 200 ml gazirane mineralne vode ali pomarančnega soka
• 1 žlička medu
• led.

Nektarine in marelice operite, olupite in odstranite semena. Iztisnite sok dveh pomaranč namesto tega lahko uporabite vodo in med , zmešajte vse sestavine v mešalniku, dodajte led in vse skupaj stepite z ledom. Z vodo in medom je ta smoothie popolnoma brezkislinski in neagresiven, zato ga lahko na izlete z otroki vzamete v stekleničkah: dobite popolno malico, pri kateri si ni treba najprej umiti rok.