Vsako leto zima neizogibno pride v naše domove in jih obkoli. Okrepiti moramo svojo obrambo: zapreti okna in vrata ter vklopiti grelnike. Pozimi pa blaginje ljudi ne ogroža le mraz. zmanjšuje se število ur dnevne svetlobe, kar povzroči zmanjšano telesno aktivnost in motnje spanja. Zaradi večje potrebe po ustreznem počitku je treba ogreti spalno okolje.
Preverite, ali je vaša postelja pripravljena na mraz:
Izbira zimske odeje
Da se kri ponoči ne bi ohladila, je dobro imeti nekaj, s čimer se lahko pokrijete. Tanko posteljno pregrinjalo gre s toplejšimi meseci, tako kot poletna oblačila iz omare izrinejo krzneni plašči in puhovke. Pri izbiri zimske odeje bodite posebej pozorni na polnilo. Ne glede na to, ali imate raje naravne ali sintetične materiale, želite, da čim bolj ohranijo telesno temperaturo. Treba je poudariti, da so hollofibre za razliko od volne primerne tudi za alergike.
Glavni merili za zimsko odejo sta toplota in udobje, pomembna pa je tudi njena teža. Težki prešiti modeli lahko ovirajo gibanje med spanjem, se zvijejo v trdo kepo ali zvijejo. Lahke odeje niso le udobnejše, ampak tudi bolj higienične, saj jih lahko redno perete doma.
Na kaj se osredotočiti?
Bioritmi se pozimi spremenijo, kot da bi človek prešel v zimsko spanje. Zato je v hladnejših letnih časih veliko bolj pomembno, da je vaša postelja udobna kot poleti. Zamenjava odeje morda ne bo dovolj, če posteljna podlaga – ležišče – ne zagotavlja udobnega počitka.
Pri izbiri modela, primernega za mraz, je vredno razmisliti o dvostranski različici. Ta se lahko obrača glede na letni čas, saj se zgornja in spodnja površina razlikujeta v smislu termoregulacije. “
Pozimi je bolje izbrati mehkejša ležišča z visoko stopnjo udobja, na primer iz materialov “memori”. Telo se pogrezne v peno, zato je spanje ne le udobnejše, temveč tudi toplejše. Nekatera ležišča s spominsko peno imajo dodatno funkcijo termoregulacije. Odvajajo prekomerno toploto s površine, kar preprečuje pregrevanje med spanjem
“, pojasnjuje Natalia Sverdlova, vodja oddelka za pripravo ležišč pri podjetju FoamLine, ki razvija rešitve za ležišča iz pene, pripravljene za uporabo.
Za tiste, ki ne načrtujejo popolne spremembe, se izdelujejo tudi podloge iz spominske pene. Majhna debelina 4-7 centimetrov omogoča, da ga položite neposredno na ležišče, nato pa ga spomladi zvijete in odložite na mezinec.
Čarobnost tkanin
Posteljnina ustvarja razpoloženje in ima tisto “čarobno” moč, ki omogoča sladek spanec. Hladne poletne svilene rjuhe vas v mrazu verjetno ne bodo ogrele. Da bi se izognili moteči nespečnosti in nočnim moram, se je najbolje izogibati sintetičnim tkaninam in izbrati naravne, tople materiale.
Ni lahko izpolniti vseh zahtev skupaj. Tako saten ohranja toploto, vendar se v gubah zvije. Velur pa se dobro zloži, vendar otežuje dihanje por, zato lahko povzroči znojenje. Idealni so kompleti, izdelani iz kalike in bombažnega frotirja.
Merila za posteljnino so toplota, udobje in psihološko ugodje. S pravo posteljnino vas grenko zimsko vreme ne bo motilo.
Ali je bolje spati zraven partnerja ali sam?