Rusi redkeje tečejo

Amazfit, ena vodilnih svetovnih blagovnih znamk nosljivih naprav, je analiziral tekaško aktivnost Rusov. V raziskavi so sodelovali prebivalci vseh regij države, moški in ženske, ki s pametnimi urami Amazfit in fitnes zapestnicami beležijo ulični tek in vadbo na tekaških stezah. Študija je pokazala, da Rusi redkeje tečejo.

Izkazalo se je, da se bo število Rusov, ki bodo redno tekli v obdobju januar-april 2023, v primerjavi z enakim obdobjem leta 2023 zmanjšalo za 28 %: medtem ko je v obdobju januar-april 2023 v povprečju teklo 185 000 ljudi, se bo število ljudi, ki bodo tekli v obdobju januar-april 2023, zmanjšalo za 25 %. ljudi, za obdobje januar-april 2023 pa bo ta številka znašala 134.000. Ženske tečejo 30 % manj pogosto, moški pa 26 % manj pogosto.

Število tekačev se zmanjšuje že od začetka leta 2023, vendar je aprila in marca še posebej močno upadlo, kar je nenavadno za običajno dinamiko. Januarja 2023 je bilo število Rusov, ki so tekli, za 19 % manjše kot januarja 2023, februarja za 17 %, marca za 31 % in aprila za 37 %. Običajno se aktivnost Slovenščinah tekačev opazno poveča, ko se spomladi segreje – vendar ne leta 2023. Marca letos se je število Rusov, ki so sodelovali v teku, v primerjavi s februarjem povečalo le za 4 %, aprila pa se je v primerjavi z marcem povečalo za 22 %. Leta 2023 je bila dinamika drugačna: marca je bilo 25 % več tekačev kot februarja, aprila pa 35 % več kot marca.

Zakaj je tek pomemben

Manj ko Rusi tečejo, večji je njihov stres in slabši spanec, kar potrjujejo podatki uporabnikov pametnih ur, ugotavlja Amazfit. Na primer, ruske ženske, ki tečejo, imajo po metodologiji Amazfit povprečno oceno stresa 31,6, medtem ko je povprečna ocena stresa pri ženskah, ki ne tečejo, 35,4. Moški, ki se odpravijo na tek, imajo povprečni indeks stresa 32,7 v primerjavi s 36,2 pri moških, ki ne tečejo. Tudi tek pozitivno vpliva na spanje: ruske ženske, ki tečejo, imajo povprečno kakovost spanja 82,3, medtem ko imajo moški, ki ne tečejo, povprečno kakovost spanja 80,7. Vendar je povprečna ocena tekačev 80,4, medtem ko je povprečna ocena moških, ki ne tečejo, 78,5.

Kako začeti teči

Nikoli ni prepozno, da se lotite teka. Poleg tega je zdaj, na začetku poletja, najboljši čas za to. Najpomembneje je, da to storite previdno in upoštevate priporočila strokovnjakov.

Oksana Zbrozhek, ruska tekačica na srednje proge, mednarodna mojstrica športa v atletiki, evropska prvakinja in dobitnica medalj na prvenstvih v atletiki, ustanoviteljica tekaškega kluba Run the World:

“Najtežje je zavezati si vezalke in stopiti na ulico. Ko naredite prvi korak, vse deluje. Tek naj bi prinesel veselje, zdravje in užitek, zato začnite teči, bolje se je prepričati, da ni kontraindikacij. Kar zadeva “prve korake” pri teku, je vse zelo individualno, saj ima vsak drugačne izkušnje s športom. Glavna stvar je, da se stvari lotevate zelo postopoma: včasih lahko začnete s preprosto hojo, nato dodate malo teka, izmenično s hojo, nato pa postopoma povečujete količino teka in poskrbite za počitek ter spremljajte svoje stanje in napredek.

Pametne ure Amazfit lahko pomagajo tekačem – z aplikacijo ZEPP lahko analizirajo tekaški trening, izračunajo razdaljo, čas, povprečni tempo in še več. Z njihovo pomočjo lahko tekač prilagodi obremenitev in spremlja napredek. Pomembno je, da lahko uporabniki s spremljanjem zmogljivosti, povezanih s tekom, stresom in spanjem v obdobju enega ali treh mesecev jasno vidijo koristi vadbe. To bi bil hkrati dosežek in spodbuda za nadaljnjo vadbo.

Amazfit napoveduje ZeppHealthweeks!

Zepp Health Weeks, tedni zdravja, ki jih je družba Amazfit organizirala od 1. do 30. junija 2023. Večino tega meseca boste lahko pripomočke te blagovne znamke kupili po znižanih cenah, z njimi začeli trenirati tek in jih uporabljali za spremljanje svojega zdravja. Modela Bip U in Bip U pro v promociji sta namenjena športnim navdušencem in vsem, ki skrbijo zase. Akcija bo potekala v trgovinah DOS, Svyaznoy in Megafon.