Človek je nedosledno bitje: pozimi hrepeni po soncu, poleti pa po hladu. Zdi se, da je tu dolgo pričakovano poletje! Toda eno je biti star 30 let in več na počitnicah nekje na Tahitiju, drugo pa v kamniti džungli. Čez dan se zdi, da se vaši možgani topijo, v službi se vam ne ljubi ničesar početi in zakaj ni sieste?? . Ponoči je še težje. Vsi se trudijo po najboljših močeh. Klimatska naprava je sporna možnost, saj je 24 ur na dan v bližini neposreden način za prehlad. Na splošno velja, da so, prvič, nianse, in drugič, da potrebujete celovit pristop. Pogovorimo se o tem!
Kako ohladiti stanovanje brez klimatske naprave?
* Odstranite vse vreče s prahom, kot so preproge, polnjene živali, puhasta posteljna pregrinjala itd.
* Vlažna krtača naj se uporablja v rednih časovnih presledkih.
* Izberite zatesnjena okna, po možnosti s premazom v spreju za zaščito pred UV žarki. V skrajnem primeru nalepite odsevni trak, ki ga dobite v vsaki trgovini s strojno opremo.
* čez dan, ko greste ven, zaprite okna z žaluzijami ali zavesami. Ponoči odprite okna in notranja vrata. Odprite omarice, da se dnevna toplota sprosti.
* Vlaženje zraka s posebnimi napravami – vlažilniki zraka, pralniki zraka ali pa morate prostor občasno poškropiti z razpršilci.
* Da bi zmanjšali kopičenje toplote, izključite vse električne naprave, ki jih ne uporabljate, se znebite žarnic z žarilno nitko, redkeje uporabljajte štedilnik in pečico.
Življenjski cikel 1. Klimatsko napravo lahko izdelate sami.
Vklopite ventilator na majhnem obratu v smeri toka navznoter lopatice se morajo premikati v nasprotni smeri urinega kazalca in pred njega postavite posodo s slanim ledom ali plastično steklenico z zamrznjeno slano vodo.
Kako izbrati in namestiti klimatsko napravo?
* Ne kupujte proračunskih modelov v velikih verigah trgovin. Ne bodo trajali dolgo, ker imajo kompresor iz folije. Cena kakovostne klimatske naprave se začne pri 13.000 Euroljih.
* Izberite inverterske klimatske naprave. So tihi, vzdržljivi in bolj udobni, saj ni temperaturnih preskokov. Poleg tega boste prihranili do 30 % stroškov za električno energijo.
* Poiščite modele s tako imenovanim načinom mirovanja.
* Klimatske naprave nikoli ne postavljajte nasproti postelje – sicer se boste prehladili. Če je že vklopljen, ga vklopite eno uro pred spanjem in zapustite sobo.
* Ker klimatska naprava za hlajenje prostora ne uporablja zunanjega zraka kot mnogi mislijo , temveč kroži zrak v prostoru, jo je treba redno čistiti.
Življenjski dejavnik 2. pred nakupom klimatske naprave izračunajte njeno zmogljivost.
Timur Kharisov, komercialni direktor podjetja Ufa Industrial Supply Centre: “Standardna formula za izračun višine stropa do 2,5 metra: 1 kW hladu na 10 kvadratnih metrov. metrov prostora. Če imate visoke strope, južno stran ali zgornje nadstropje, naredite popravek.
Kako poskrbeti za udobno spanje?
* Za nekaj časa pozabite na cintz, saten in svilo *. Posteljnina mora biti izdelana iz bombaža ali tkanin, ki dihajo lan, konoplja . Ohlajena posteljna rjuha vam bo pomagala zaspati, le za 15 minut jo postavite v zamrzovalnik.
* Če ne zdržite več, se ulezite na tla, saj so hladnejši zračni tokovi tik pod vami. Če živite v lastni hiši, je bolje, da v pritličju uredite začasno spalnico.
* Izberite srednjo ali visoko raven zračnih ležišč brez nepotrebnih votlin, grudic in jamic.
* Vrat mora biti v naravnem, nevtralnem položaju ne previsoko in ne prenizko .
Življenjski cikel 3. Kakšno blazino in ležišče izbrati poleti?
Anna Vorobyeva, vodja projekta FoamLine: “Poleti je bolje spati na hladilni blazini, saj se ne segreva in hladilni učinek ostane skozi vso noč. Lahko se na primer odločite za Cool Feel, ki je sestavljen iz drobnih delcev gela. Če ne nameravate kupiti novega ležišča, razmislite o uporabi pametnih nadvložkov za ležišča, kot je IQ Sleep. Anatomske zračne prevleke te serije lahko položite na glavno ležišče ali na tla, po potrebi pa jih preprosto zvijete v kompakten zvitek in shranite v omaro ali vzamete s seboj na počitnice.
Kakšen zdravniški nasvet?
* Spijte vsaj dva litra vode na dan. Kavo in črni čaj zamenjajte z zelenim čajem. Popolnoma opustite alkohol. Najboljša je mineralna voda brez plina, saj dopolnjuje z znojem izgubljeni kalij in natrij.
* Izogibajte se prenajedanju in poznim nočnim obrokom. Izločite sladkarije in druge hitre ogljikove hidrate ter živila, ki segrevajo med, mast . Prednost dajte lahko prebavljivim beljakovinam mlečni izdelki, jajca, kaviar , sadju in zelenjavi, po možnosti zelene in bele barve.
* Jejte zamrznjeno sadje. Uporabite hladilne lastnosti poprove mete v napitkih in pršilih za telo.
* podnevi nosite ohlapna, svetla oblačila iz naravnih tkanin in klobuk.
* Izogibajte se daljši izpostavljenosti soncu sredi dneva. začasno opustite intenzivno telesno dejavnost, zlasti če imate bolezni srca in ožilja.
Življenjski cikel 4. Kako hitro znižati telesno temperaturo.
Ruslan Ziyatdinov, zdravnik preventivne medicine: “Pred spanjem vzemite skodelico hladnega nikakor ne ledenega čaja! ali toplo prho, ki bo sprostila vaše žile in izboljšala termoregulacijo. Ko vam je čez dan toplo, vedno poskrbite, da bodo topli vrat, čelo, notranje gube rok in nog ter zapestja. Na ta mesta položite hladen robček ali pa jih potopite v hladno vodo.”.
Za konec še nasvet jogija za ohlajanje dihanja: sedite pokonci z zaprtimi očmi, jezik zavijte v cevko ali pa razmaknite ustnice in konico jezika potisnite skozi njih , izmenično globoko vdihnite in počasi izdihnite skozi nos ter ponovite desetkrat.
No, in tako naprej. Hvala za poslušanje! Lahko noč in toplo poletje!
Sascha Köllner
Kako se spopadate z nespečnostjo v vročini? Ali imate kakšne nasvete za umirjanje in lajšanje neprespanih noči?
Kako se lahko soočimo s težavami nespečnosti v vročih nočeh? Morda imate kakšen nasvet ali trik, ki bi pomagal pri lajšanju nespečnosti med vročinsko nočjo? Hvala vnaprej za vašo pomoč!